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韩式血型瘦身法
2022-07-20

终日上网游戏聊天的朋友们,有没有发现自己的腰变粗了,屁股变大了?身上赘肉 横生?皮肤变的毫无光泽?这里告诉你一种目前韩国很流行的“韩式血型瘦身法”。

a型:

比起动物性蛋白质,a型血的人更适合消化植物性蛋白质,而a型人肥胖的原因肯定平时是个“食肉动物”,所以a型血的人在饮食方面应该慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐,谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

在运动方面,容易冲动的a型人群如果常练瑜珈或经常静心冥想,可安神定绪,减轻精神压力,有助瘦身。

B型:

B型血人能消化各种美味食物。但面条、鸡肉中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。而B型人肥胖的原因就是过量摄入面条和鸡肉,所以对B型血人来说,减肥并不意味着减美食,但是面条和鸡肉中含有凝结B型血液的血凝素,最好避免食用。

在运动方面,爱交际的B型人最为理想的瘦身运动,应是网球、健身舞等这些运动量不是太大,又能与他人同乐的运动。

O型:

对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

在选择运动方式方面,应经常进行大运动量的健身运动,如快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

aB型:

aB型血人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,aB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

在运动方面,aB型人的体质接近a型人,因此适合a型人的太极拳、瑜珈等静心运动。

大家还犹豫什么?还不赶快行动起来,让你的身材变的更窈窕,曲线玲珑,更有女人味。

(实习编辑:刘海波)