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只需五步 平坦你的小腹
2022-07-21

想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次,虽然辛苦,可是你会得到一个结实的腹部。

运动TIPS

1·在此套动作开始之前,先做2分钟热身运动,扭扭腰,活动活动关节。

2·做每一个动作尽可能慢和正确。

3·腹部始终收紧。

4·注意质量而不是数量。

5·每次开始前做两个深呼吸练习。

6·每组动作要多做几遍,每做一次练习坚持30~45分钟。

希望奇迹降临吗?运动起来吧!

(责任编辑:陈韶鹏 实习编辑:李紫嫣)