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春季皮肤过敏 小编为你推荐抗过敏食物护肤技巧
2022-09-16

春季肌肤多发过敏,过敏者要注意饮食营养均衡,戒烟限酒,可以多吃一些具有抗过敏效用的食物,加强身体的防御能力。

  需提醒的是,某些食物即为致敏原,过敏者需多加小心。饮食宜清淡,忌食刺激性食物,应该忌食海鲜类、肥腻及易产气食物。鱼虾、肥肉易助湿生痰;产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利,故均应少吃或不吃。

  多吃新鲜蔬菜和水果

  新鲜蔬菜可补充各种”维生”素和无机盐,一些果品类食物不仅可祛痰止咳,而且能健脾补肾养肺。补充维生素C丰富的蔬菜水果也能具有抗过敏作用。

  抗过敏蔬果:青椒、芭乐、木瓜、紫苏、大枣、金针菇、胡萝卜等。

  含活性”乳酸”菌食品(如酸奶)也有抗过敏的作用,豆浆也同样具有抗过敏的作用。

  薏米(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,也与抗过敏有关,建议可适度食用糙薏仁。

  ”蜂蜜”中含有微量的蜂毒,可辅助治疗”支气管哮喘”;蜂蜜含有少量的花粉粒,常喝会对花粉过敏产生一定的脱敏作用,每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状。不要高温加热,需要长时间坚持喝,对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。