当前位置:北京律师-经济纠纷减肥想瘦脸无需打瘦脸针 练习瑜伽瘦脸动作让你拥有精致小脸
想瘦脸无需打瘦脸针 练习瑜伽瘦脸动作让你拥有精致小脸
2023-01-21

说起脸部应该是一个人比较重要的部位,因为脸部是一个人的门面,姣好的面部让人们记忆深刻,过目不忘。但如果你的脸部赘肉太多,看起来肿肿胖胖的,是很影响平时的社交活动的。那么脸部有赘肉应该如何瘦脸呢,别着急不妨试试做瘦脸瑜伽动作,帮你打造瓜子般的V型脸。

练习瑜伽重点不在于让筋骨变得柔软,而是透过运动,搭配呼气与吸气节奏,让身体在延展时达到自然的平衡。很多人以为瑜伽只能雕塑身材曲线,其实不然,透过瑜伽伸展,能避免身体的脂肪堆积,同时将延展动作运用到脸部,一样可以预防双下巴与双颊的脂肪囤积。

脸部瑜伽

藉由双手与脸部动作的相互搭配,能改善下巴与颈部间增生的赘肉,并能拉提双颊。

瘦下巴

Step 1

双眼平视前方,维持自然呼吸,将食指交叉互扣,贴住下巴处,两手手肘不用并拢,轻贴于身体两侧即可。

Step 2

深吸气,双手手背仍贴住下巴,手肘打开抬高超过肩膀,头部往后仰45°,可拉提下巴与颈部间的赘肉。

Step 3

配合吐气,手臂回到身体两侧,低头并缩下巴,头部重量完全压于十指交扣位置,像祈祷的样子。重复Step1和Step2并配合呼气与吸气3次,可改善双下巴。

紧实双颊

Step 1

当脸部擦完化妆水后,还有一点湿润时,先维持自然的呼吸,并将双手握拳,拳头相抵轻靠下巴。

Step 2

拳头两关节的平面处。

握拳掌心朝下,以拳头两关节平面处轻贴脸部,从下巴两侧开始,顺著脸部线条由下往上至太阳穴,一边轻轻滑压一边拉提脸颊。可重复5次。

颈部抗年轮

Step 1

头部向右转约45°。

Step 2

左手指指尖轻靠左肩,右手放在左耳上方,让头可以维持往右侧倒的动作,使左边颈部筋络有被拉扯延展的感觉。

Step 3

左手移动到耳尖斜上处,由上往下,用指尖边滑边轻压头部侧面以及颈部侧边,重复5次,然后换边做,两边各做1次。

以上就是小编为大家整理介绍的关于瑜伽瘦脸减肥法的相关内容了,看到这里相信大家应该知道瘦脸的瑜伽减肥方法了吧。以上介绍的几种瘦脸方法简单易学,对于初学者也同样适用,想瘦脸的朋友不妨试试上述方法,当然获得瘦脸成功,除了长期坚持以外还有合理安排自己的饮食,这样效果才会更好!